부동맥의 증상며칠 전, 한 친구가 조심스레 털어놓았습니다.“요즘 이상하게 심장이 자꾸 뛰는 것 같아. 별일 아니겠지 싶었는데, 병원 갔더니 부동맥이라고 하더라고.”그 말을 듣고 문득 생각이 들었습니다.우리는 심장이 ‘안 아프면 괜찮겠지’라고 쉽게 넘기곤 하지만, 사실 그 작은 고동(심장 박동)은 언제든 삶의 리듬을 흔들 수 있습니다.오늘은 '부동맥'이라는 이름 뒤에 숨어 있는 신호들을 함께 살펴보려 합니다. 부동맥이란?부동맥(不整脈, arrhythmia)은 심장의 박동이 정상적인 리듬을 벗어나 불규칙해지는 상태를 말합니다. 심장은 전기 신호에 따라 수축과 이완을 반복하며 온몸으로 혈액을 공급합니다. 이 전기 신호에 이상이 생기면 맥박이 지나치게 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙하게 나타나는 부동..
불면증 해결하려면 불면증(insomnia)은 단지 ‘잠이 잘 안 오는 현상’이 아닙니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 수면의학회에 따르면, 불면증은 다음과 같은 상태를 말합니다. 잠들기 어렵거나자다가 자주 깨며너무 일찍 일어나거나자고 나서도 피로감이 지속되는 경우이러한 증상이 일주일에 세 번 이상, 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으로 분류됩니다. 불면증은 수면 문제가 아니라, 삶의 질을 전반적으로 저하시키는 건강 문제입니다. 지속될 경우 우울증, 고혈압, 당뇨, 면역력 저하 등의 다양한 질환과 연관될 수 있습니다. 불면증의 원인불면증은 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.심리적 요인스트레스, 불안, 우울감 등 정신적 긴장은 수면을 방해합니다.잠에 대한 걱..
발바닥 굳은살 원인양말을 벗었는데 발바닥에 뭔가 단단한 게 만져진다면, 대부분 한 번쯤 찝찝한 기분이 들기 마련입니다. 그냥 각질인가 싶다가도, 걸을 때마다 꾹 눌리는 느낌에 신경이 쓰이기 시작하죠. 굳은살은 단순히 피부가 거칠어지는 게 아니라, 반복적인 압력과 마찰에 대한 반응일 수 있습니다. 겉보기에 비슷해 보여도 굳은살, 각질, 티눈은 각각 다른 문제입니다. 이 글에서는 그 차이를 정리하고, 굳은살 위치로 의심할 수 있는 질환부터, 실제 경험을 바탕으로 한 관리 팁까지 함께 담았습니다. 발바닥 굳은살이 생기는 원인굳은살의 가장 큰 원인은 반복적인 압력입니다. 걷거나 뛸 때 체중이 특정 부위에 계속 실리면, 피부는 스스로를 보호하기 위해 점점 단단해집니다. 여기에 신발과 바닥 사이에서 생기는 마찰까지..
변기막힌것 쉽게 뚫는법아침에 정신없이 출근 준비를 하다가 물 한 번 내렸을 뿐인데, 갑자기 변기 안에서 물이 차오르기 시작하면 머릿속이 하얘지죠. 저도 몇 번 겪었지만, 그때마다 정말 당황스러웠습니다. 평소엔 별생각 없이 사용하는 공간이지만, 막상 문제가 생기면 어디부터 손을 대야 할지 막막하더라고요. 사실 변기 막힘은 생각보다 흔하게 일어나는 일입니다. 친구 집에 놀러 갔다가 휴지를 조금 많이 사용한 것 같아 미안한 상황이 있었고, 친척 집에선 아이가 장난감 부품을 넣어 변기가 막힌 적도 있었어요. 모두 일상에서 얼마든지 벌어질 수 있는 일이죠. 이런 경우, 전문가를 부르자니 시간도 돈도 부담이고, 직접 해결하자니 괜히 더 망칠까 걱정되기도 합니다. 변기 구조를 알면 문제 해결이 쉬워집니다..
발뒤꿈치가 아픈이유하루를 마치고 신발을 벗을 때, 혹은 아침에 첫 발을 디딜 때. 별일 아닌 듯 스쳐 지나가던 발뒤꿈치 통증이 어느새 익숙해진다면, 그냥 넘기기엔 뭔가 불편하다는 신호일 수 있습니다. 저도 몇 달 전부터 아침마다 발바닥이 찌릿하게 아파서 '잠깐 쉬면 낫겠지' 하며 버티다 결국 병원에 다녀온 적이 있었는데요, 의외로발뒤꿈치가 아픈 이유 원인이 다양하고 피로로 치부할 수 없는 경우가 많았습니다. 발뒤꿈치가 아픈이유발뒤꿈치가 아픈 이유 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 이어지는 족저근막(발바닥을 지지하는 섬유띠)에 미세한 손상이 반복되면 통증이 생기게 됩니다. 아침에 첫 걸음이 유난히 아픈 게 특징이고요. 저도 처음엔 잘못 걷거나 잘못 앉은 자세 때문이려니 생각..
발바닥통증의 원인어느 날 아침, 평소처럼 일어나서 첫 발을 내디뎠을 뿐인데 발바닥에 묘한 통증이 느껴졌습니다. 처음엔 ‘전날 좀 많이 걸었나 보다’ 하고 넘겼지만, 며칠이 지나도 그 불편함은 사라지지 않았고, 어느새 계단을 내려올 때마다 신경이 쓰이기 시작하더군요. 주변에 물어보니 의외로 많은 사람들이 ‘발바닥 통증’을 겪고 있었습니다. 그런데 신기한 건, 아픈 부위에 따라 원인도 천차만별이고, 발바닥통증의 원인 치료 방법도 전혀 다르다는 사실이었습니다. 발바닥통증의 원인 - 허리 디스크가 원인일 수도 있습니다가장 놀라웠던 건, 발바닥이 아프다고 발에만 문제가 있는 건 아니라는 점이었습니다. 친한 지인 중 한 명은 발바닥 통증으로 몇 군데 병원을 돌았는데, 별다른 문제가 없다는 소리만 들었다고 하더군요..
목에 이물감이 느껴지는 증상, 무슨 병일까요? 어느 날 문득 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 들면 무척 신경이 쓰이죠. 음식을 삼킬 때마다 걸리는 것 같고, 가래가 늘 남아 있는 듯 답답하기도 하고요. 저도 한동안 이런 증상을 겪었는데, 별일 아니겠지 하다가도 계속되는 불편함 때문에 결국 병원에 가게 됐어요. 알고 보니 역류성 식도염이 원인이더라고요. 저처럼 가볍게 넘기다가 더 악화되지 않도록, 목에 이물감이 느껴지는 원인과 대처 방법을 자세히 정리해 보겠습니다. 목에 이물감이 느껴지는 주요 원인역류성 식도염목에 이물감이 느껴지는 증상 위산이 역류하면서 식도를 자극해 목이 따갑거나 걸린 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 저도 한동안 목이 꽉 막힌 것처럼 답답했는데, 식사 후나 누워 있을 때 증상이 심해지더라고..
목디스크 증상목디스크란?목디스크는 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하는 질환입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들에게 흔히 발생하는 문제로, 목 통증을 넘어 어깨와 팔, 손까지 영향을 줄 수 있습니다. 저도 한동안 잘못된 자세로 앉아 있는 습관 때문에 목이 뻐근하고 저린 증상을 겪었는데, 그냥 피로 때문이라 넘겼다가 더 심해진 경험이 있습니다. 목디스크 초기 증상목디스크 초기에는 단순한 뻐근함으로 시작되는 경우가 많습니다. 저도 처음엔 ‘목이 좀 뻐근하네’ 정도로 가볍게 넘겼는데, 시간이 지나면서 아래와 같은 목디스크 증상이 점점 뚜렷해졌습니다.목을 뒤로 젖히거나 한쪽으로 기울일 때 불편함이 커짐어깨와 팔, 손끝까지 저리거나 감각이 둔해지는 느낌..
달래 효능: 향긋한 봄나물의 놀라운 비밀봄이 오면 자연스럽게 떠오르는 나물이 있습니다. 바로 달래입니다. 길쭉한 줄기와 뿌리를 가진 이 나물은 한눈에 보면 파와 닮았지만, 맛과 향은 훨씬 진하고 알싸합니다. 작은 알뿌리에서 퍼지는 특유의 향은 마늘과 비슷하면서도 달래만의 개성이 살아 있어요. 어릴 적 시골에 가면 할머니께서 직접 밭에서 달래를 캐 오셨습니다. 흙 묻은 달래를 손질하시던 모습을 아직도 기억합니다. 잘게 썰어 양념에 버무려 밥과 함께 먹으면 봄의 기운이 그대로 느껴지곤 했어요. 이제는 직접 시장에서 사거나 마트에서 손질된 달래를 사는 일이 많아졌지만, 그래도 갓 캔 달래의 향긋함을 따라갈 수는 없겠지요. 달래 제철달래는 3월부터 5월까지 가장 맛있습니다. 이때의 달래는 줄기가 부드럽고..
꼭 먹어야하는 비타민바쁜 하루를 보내다 보면 식사를 간단히 해결하는 일이 많아지죠. 하지만 이렇게 가공식품(공장에서 만든 음식)이나 패스트푸드(빠르게 조리한 음식)를 자주 먹다 보면 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 그중에서도 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 꼭 필요한 성분이지만, 대부분 체내에서 스스로 만들지 못해 외부에서 섭취해야 합니다. 그렇다면 우리는 정말 비타민을 따로 챙겨 먹어야 할까요? 나이에 따라 필요한 비타민이 다를까요? 직접 경험을 바탕으로 꼭 먹어야하는 비타민 하나씩 이야기해 보겠습니다. 비타민, 꼭 챙겨 먹어야 할까요?몸이 신호를 보내는 순간이 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 피로가 쌓이는 느낌이 들거나 피부가 거칠어지는 경우가 그렇죠. 저는 한동안 이런 증..
마효능과 부작용 마의 성분마는 자연 그대로의 건강식품으로, 예로부터 보양 음식으로 활용되어 왔습니다. 주성분으로는 다당류(당이 여러 개 연결된 구조), 디오스게닌(식물성 스테로이드의 일종), 점액질(끈적한 성분), 아미노산, 비타민 B군, 무기질(칼륨, 마그네슘, 철분 등)이 포함되어 있습니다. 이러한 성분 덕분에 마효능과 부작용 위장 건강을 돕고, 체력 회복에 중요한 역할을 합니다. 점액질은 위벽을 보호하고, 디오스게닌은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 마를 꾸준히 섭취하면 속이 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 마의 종류마는 크게 참마, 일반 마, 단마, 중국 마(산약), 천마 등으로 나뉩니다.참마: 점액질이 풍부해 끈적한 식감을 가지고 있으며, 부드럽고 단맛이 강한 것이 특징입니다. 보..
마누카꿀 효능마누카 꽃이란?뉴질랜드와 호주에서 자생하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)는 거친 환경에서도 강하게 자라는 식물입니다. 이 나무에서 피어나는 작은 하얀색 또는 연분홍색 꽃에서 채밀한 꿀이 바로 마누카꿀입니다. 마누카꽃이 피는 시기는 짧고, 벌들이 꿀을 모을 수 있는 기간도 제한적이라 생산량이 많지 않습니다. 그래서 마누카꿀은 희소성이 높고, 다른 꿀과 비교했을 때 항균 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 마누카꿀을 처음 접한 것은 몇 년 전이었습니다. 감기가 자주 걸려 면역력을 높일 방법을 찾던 중 마누카꿀 효능이 좋다는 이야기를 듣고 구입했죠. 처음에는 일반 꿀보다 쌉싸름한 맛에 놀랐지만, 꾸준히 섭취하니 목이 편안해지고 피로감이 줄어드는 느낌이 들었습니다. ..