인후염 증상 인후염이란?인후염은 목 안쪽, 정확히는 인두와 후두에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 보통은 ‘목이 따끔하다’, ‘침 삼킬 때 아프다’는 느낌으로 시작되는데요, 감기일 수 있다고 넘기기엔 생각보다 피곤하고 불편한 증상이 많습니다. 인후염은 크게 급성과 만성으로 나뉘고, 원인도 다양하기 때문에 단순히 며칠 쉰다고 낫는 경우도 있지만, 반복되거나 오래가면 반드시 병원 진료가 필요해요. 말을 많이 하거나 건조한 환경에 오래 있으면 더 심해질 수 있어 일상생활의 질까지 떨어뜨리는 고약한 감기 중 하나라고 할 수 있죠. 인후염의 원인인후염의 주된 원인은 바이러스와 세균입니다. 대부분은 감기나 독감처럼 바이러스가 목 점막을 공격하면서 생기는데, 이럴 땐 감기약이나 휴식이 도움이 됩니다. 하지만 세균..
7월 인사말 문구요즘 아침부터 냉면이 땡긴다는 말, 진심으로 이해되시죠? 밤새도록 선풍기 틀어놔도 식지 않는 공기. 이럴 땐 시원한 아이스커피 한 잔 들고, 괜히 에어컨 아래서 멍 때리는 게 최고의 사치예요. 출근길엔 벌써 땀 범벅이고, 계단 몇 칸만 올라도 헉헉대는 7월입니다. 문 밖에 나서기 전, 물 한 컵 마시고 숨 크게 쉬는 것도 어느새 일상이 됐고요. 이럴 땐 누군가 “잘 지내?” 하고 툭 건네는 안부가 유난히 따뜻하게 느껴지죠. 한 줄의 인사가 그늘이 되고, 잠깐의 소식이 바람이 되는 여름입니다. 더운 날씨에 지치지 마시라고, 오늘도 조용히 인사를 건넵니다. 우리, 이 여름도 잘 지나보자고요. 7월 인사말 문구옥수수를 손에 들고 앉아 있던 오후의 정적. 그 고요함이 그리워지는 7월입니다...
위염에 좋은 음식 위염이라는 건 속이 쓰리거나 체한 느낌만으로 설명되지 않아요. 사람마다 다르게 느껴지는 증상이 여러 가지인데, 어떤 분은 아침에 일어나자마자 속이 더부룩하고, 어떤 분은 밥만 먹으면 메스껍다고 하더라고요. 그래서 그런지 주변에서도 ‘약보다는 식단부터 고쳐야 한다’는 말을 자주 듣게 돼요. 실제로 식습관을 바꾸기 시작한 지인 한 명은 위염 증상이 많이 줄었다며 고맙다는 말을 하기도 했어요. 그만큼 위에 자극을 덜 주고 부드럽게 감싸주는 음식이 얼마나 중요한지 실감하게 되죠. 위염에 좋은 음식기본적으로 위염에 좋은 음식은 소화가 잘되고, 거칠지 않으며, 위산을 자극하지 않는 것이 기준이에요. 흔히 추천되는 죽이나 삶은 감자, 바나나, 연두부, 양배추 같은 음식이 대표적이에요. 실제로 어떤..
위염 증상과 위궤양 증상 속이 자주 쓰리거나 더부룩한 날이 많다면, 한 번쯤 “나 위염 아니야?” 생각해보신 적 있으실 거예요. 위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태인데요. 생각보다 흔하게 생기고, 특별한 전조 없이도 일상생활 속 피로, 스트레스, 과식이나 자극적인 음식 섭취로도 쉽게 유발됩니다. 급성으로 갑자기 나타나기도 하고, 장기간 반복되어 만성으로 이어지기도 하죠. 헬리코박터균 감염이 있는 경우, 위 점막이 지속적으로 손상받을 수 있어서 더 주의가 필요합니다. 위염은 그 자체로도 불편하지만, 치료하지 않고 방치하면 위점막이 점점 약해지고 위축성 위염, 위궤양, 나아가 위암의 전 단계인 장상피화생(장의 세포처럼 변하는 상태)으로 이어질 수도 있습니다. 그만큼 위장 장애로 보지 말고 조기에..
요실금이란요실금은 자신의 의지와는 무관하게 소변이 새어나오는 현상입니다. 노화로 인한 자연스러운 증상이라고 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 연령과 관계없이 다양한 요인으로 발생할 수 있어요. 예전에 직장에서 함께 일하던 선배가 출산 이후 계단을 오를 때마다 소변이 조금씩 샌다고 고백했던 기억이 납니다. 그땐 민망하다는 듯 웃어넘기셨지만, 이후 병원에서 요실금 진단을 받고 꾸준히 운동과 치료를 병행하면서 요실금 증상이 많이 완화되었다고 하더라고요. 이렇게 겪는 분들이 주변에 많지만, 말하지 않으면 모르게 지나가는 경우도 많습니다. 요실금은 불편을 넘어 일상생활에 영향을 주는 문제인 만큼, 부끄러워하거나 숨기기보다는 적절한 조치를 취하는 것이 훨씬 현명합니다. 요실금 원인요실금은 발생 원인에 따라..
요추 추간판 탈출증요즘 들어 허리가 묵직하게 아픈 날이 잦아졌다는 이야기를 주변에서 자주 듣습니다. 오랜 시간 앉아서 일하거나 무거운 물건을 자주 들다 보면, 언젠가부터 허리 아래쪽이 쑤시듯 아프기 시작하죠. 간단한 스트레칭으로도 풀리지 않는다면, 요추 추간판 탈출증이라는 말이 낯설지만 곧 익숙해질 수 있습니다. 요추 추간판 탈출증이란요추 추간판 탈출증은 흔히 ‘허리디스크’라고 불립니다. 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)는 젤리처럼 말랑한 중심부와 딱딱한 섬유륜으로 구성되어 있어, 몸의 충격을 완화하는 역할을 합니다. 그런데 잘못된 자세나 노화, 갑작스러운 외부 충격 등으로 인해 이 디스크가 밖으로 밀려나와 신경을 누르면 문제가 시작됩니다. 주로 요추 4~5번 부위에서 많이 발생하며, 이 부위는 허..
왼쪽 가슴통증 원인 "심장 마비 아닐까?" 이런 생각, 누구나 해봤을 거예요. 왼쪽 가슴이 쥐어짜듯 아플 때면 더 그렇죠. 심장은 실제로 가슴 중앙보다 살짝 왼쪽에 위치해 있고, 그래서 왼쪽 가슴 통증은 곧 심장 질환을 의미하는 것으로 여겨지곤 합니다. 하지만 갑작스럽게 콕 찌르는 느낌이 들거나, 짧게 스치듯 아픈 경우엔 심장보다 근육, 신경, 위장 계통일 가능성이 높습니다. 30~40대 이하에서 나타나는 대부분의 왼쪽 가슴통증 원인은 심장과 무관한 비심장성 흉통인 경우가 많습니다. 증상의 유형과 함께 나타나는 다른 변화들을 종합해 판단해야 하며, 통증이 계속된다면 혼자 판단하지 말고 병원 진료를 받아보는 것이 중요합니다. 장시간 운전, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세로 오래 앉아 있었던 날… 그 다음날..
오른쪽 등 통증 의심되는병 한참 책상 앞에 앉아 일에 집중하다 보면 어느 순간 오른쪽 등이 뻐근해지는 경우가 있어요. 처음엔 의자 등받이에 너무 오래 기대 있었나 싶었는데, 일어나 스트레칭을 해도 계속 찌릿한 느낌이 남아 있더라고요. 주변에 물어보니 비슷한 경험을 가진 분들이 많았어요. 컴퓨터 작업을 오래 하는 친구나, 하루 종일 운전하는 분들은 흔히 말하는 ‘담’이 자주 온다고 하더라고요. 사실 이건 근육이 뭉친 상태일 수 있어요. 의외로 찬바람 맞은 날에도 이런 통증이 갑자기 찾아오더라고요. 움직일 때마다 등 한쪽이 아프고, 자세를 살짝 바꾸는 것만으로도 통증이 심해지는 경험, 해보신 분들 계실 거예요. 이런 경우는 오른쪽 등 통증 의심되는병 근막통증증후군(근육막이 과도하게 긴장되어 통증을 유발..
얼굴이 붓는 이유 아침에 눈을 떴을 때, 거울 속 얼굴이 왠지 낯설게 느껴질 때가 있어요. 눈두덩이 무겁고 볼살이 볼록 올라온 듯하면, 하루를 시작하기도 전에 기분이 가라앉죠. 얼굴이 붓는다는 건 피부 아래 조직 사이에 수분이 과하게 머물러 있다는 뜻이에요. 의학적으로는 "부종"이라고 하며, 단순한 피로는 물론 음식, 자세, 호르몬 변화, 때론 질환에 이르기까지 다양한 원인으로 나타나요. 일시적일 때는 크게 걱정할 필요 없지만, 반복된다면 우리 몸이 보내는 신호일 수도 있기에 그냥 넘기면 안 되겠지요. 아침에 얼굴이 붓는 이유제 친구 중에는 매일 아침 세안하면서 "오늘도 붓기랑 전쟁이야"라고 한숨 쉬는 사람이 있어요. 사실 자는 동안에는 우리 몸의 움직임이 거의 없기 때문에, 평소 같으면 하체로 내려..
어지럼증의 원인어지럼증은 '머리가 핑 도는 느낌'이라고만 하기엔 부족합니다. 실제로는 몸의 균형을 담당하는 여러 기관이 순간적으로 협업을 실패하면서 나타나는 신호라고 볼 수 있어요. 귀 속 평형기관, 눈, 뇌의 혈류, 말초신경까지 여러 시스템이 어우러져야 안정적인 감각을 유지할 수 있거든요. 주변에서도 가끔 "갑자기 핑 돌았어"라며 멍하니 앉아 있는 사람을 본 적 있으실 텐데요, 그런 순간이 바로 어지럼증입니다. 피로일 수도 있지만, 그 뒤에 숨겨진 원인을 간과하지 않아야 해요. 약간의 어지럼증 원인 – 스치듯 지나가도 이유는 있다출근길에 지하철에서 일어났다가 갑자기 어지러워졌던 기억, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 이런 가벼운 어지럼은 대부분 일시적인 순환 문제입니다. 어지럼증의 원인 철분 ..
아침식사로 좋은 음식 아침식사는 배를 채우는 시간이 아닙니다. 하루를 여는 첫 번째 에너지 충전 시간이지요. 좋은 아침식사 메뉴를 고를 때는 탄수화물, 단백질, 지방이 조화롭게 구성되어야 합니다. 여기에 신선한 채소나 과일을 더해 비타민과 미네랄(몸의 기능을 조절하는 무기질)을 채워주면 금상첨화입니다. 저는 출근 전 10분이라도 시간을 내어 귀리죽이나 토스트를 챙겨 먹으려고 노력합니다. 급할 때는 삶은 계란 하나라도 손에 쥐고 나가곤 하지요. 바쁜 일상에서도 아침식사 기준을 기억하면 건강을 지킬 수 있습니다. 아침 식단 왜 중요한가아침을 거르면 다이어트가 될 거라는 오해, 이제 그만해야 합니다. 몸은 공복 시간이 길어질수록 에너지를 절약하려고 신진대사(에너지 소모 과정을 조절하는 활동)를 늦춥니다. ..
아스퍼거 증후군 증상아스퍼거 증후군이란아스퍼거 증후군(Asperger Syndrome)은 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 안에 속하는 한 유형으로, 비교적 언어나 인지 발달에 큰 지연 없이 사회적 상호작용과 감정 표현에 어려움을 겪는 특징을 가지고 있습니다. ‘조용한 천재’라는 수식어가 어울릴 때도 있지만, 세상과의 미묘한 거리감을 끌어안고 살아가는 이들의 이야기이기도 합니다. 표면적으로는 별다른 문제가 없어 보이지만, 보이지 않는 벽 너머에서 타인의 표정이나 농담을 해석하는 일은 생각보다 더 어려운 과제일 수 있습니다. 아스퍼거 증후군 원인아스퍼거 증후군의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 여러 연구 결과를 살펴보면, 유전적 요인이 가장 큰 역할을 한다는 의견이 많습니다. 실제로 가족 중에..