고혈압 증상 가장 무서운 고혈압 증상은 아무 느낌도 없이 조용히 진행되는 상태라고들 합니다. 머리가 심하게 아프지도 않고, 어지럽지도 않은데 건강검진에서 혈압 수치가 반복해서 높게 나오고 나서야 고혈압 진단을 받는 경우가 정말 많습니다. 그래서 많은 분들이 ‘난 괜찮겠지’ 하며 시간을 보내다가, 어느 날 뇌졸중이나 심근경색처럼 되돌리기 어려운 합병증으로 병원을 찾게 되는 현실을 자주 보게 됩니다. 그러다가 어느 순간 갑자기 가슴이 두근거리고, 뒷목이 묵직하게 당기고, 머리가 멍해지면 사람 마음이 한 번에 무너집니다. 혈압계 숫자가 평소보다 훨씬 높게 찍히는 것을 보고 불안한 마음으로 ‘고혈압 증상 어지럼증’, ‘고혈압 증상 두통’, ‘고혈압 증상 심장’을 검색창에 한 번씩은 쳐보셨을 수 있습니다. 실제로..
우울증 극복방법 삶이 한없이 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 아무 일도 일어나지 않았는데, 이유 없이 가슴이 쿵 내려앉는 날 말이에요. 그런 날이 하루, 이틀, 그리고 한 달 이상 이어진다면 그것은 기분 저하가 아니라 ‘우울증’이라는 마음의 질병이 보내는 신호일지 모릅니다. 하지만 이 길의 끝은 절망이 아닙니다. 많은 사람들이 이미 걸어온 길이며, 마음을 회복한 뒤 다시 삶을 품은 사람들도 무수히 많아요. 지금부터 우울증을 극복하는 방법들을 단계별로 살펴볼게요. 우울증 극복방법 3가지우울증은 마음의 병이지만, 몸의 반응과도 밀접하게 얽혀 있습니다. 그래서 ‘생각을 바꾸는 것’만으로는 부족하고, 몸과 마음의 균형을 동시에 회복하는 과정이 필요합니다. 1️⃣ 운동으로 몸의 활력을 깨우기규칙적인 신체 활동은..
전암병소 란, 전암병소 단계 검사전암병소란몸속 세포들은 늘 생명력을 유지하기 위해 분주하게 움직입니다. 하지만 이 질서가 조금씩 어그러질 때가 있습니다. 바로 그 순간부터 시작되는 것이 전암병소입니다. 전암병소 란 말 그대로 암으로 발전하기 전의 상태로, 아직은 정상조직과 암세포 사이 어딘가에 머물러 있는 변화된 조직을 뜻합니다. 이 단계의 세포는 외형상으로는 아직 암이라 부를 수 없지만, 구조나 기능에서 이미 일부 비정상적인 모습을 보입니다. 그래서 전암병소를 발견했다는 건 ‘지금 멈추면 늦지 않다’는 신호를 받은 것과 같습니다. 많은 의사들은 전암병소를 조기에 발견하는 것을 암 예방의 첫걸음이라 말합니다.환자 중 상당수가 예전에 전암단계 경고를 받았지만, 별일 없겠거니 넘겼다고 하더군요. 몸이 보내..
식은땀이 나고 기운이 없음 요즘 따라 아무 이유 없이 몸이 푹 꺼진 듯 힘이 없고, 갑자기 이마에 식은땀이 맺힐 때가 있어요. 저만 그런 줄 알았는데, 친구도 최근에 식은땀이 나고 기운이 없음 비슷한 증상이 반복돼서 병원을 찾았다고 하더라고요. 그 친구는 고혈압약을 복용 중인데, 혈압이 낮아지는 시간대에 자율신경계가 불안정해지면서 식은땀과 무기력함이 동시에 나타난다고 했어요. 저도 한 번씩 너무 기운이 빠져서 움직이기 어려운 날엔 몸이 보내는 신호가 아닐까 싶어 조심하게 됩니다. 갱년기를 겪는 지인들은 자주 이런 증상을 말해요. 별다른 이유 없이 밤에 식은땀이 나고, 아침에 일어나면 어깨며 허벅지에 힘이 하나도 없다고 하더군요. 자율신경이 균형을 잃었을 때, 이런 식은땀과 기운 없음은 함께 찾아옵니다...
기운이 없고 팔다리에 힘 빠지는 증상어느 날 문득, 평소처럼 움직이는데 팔다리에 힘이 풀리는 느낌이 찾아옵니다. 아침에 눈을 떴을 때부터 무기력하고, 사소한 일에도 쉽게 지치며, 몸이 내 몸 같지 않다는 생각이 들기도 하지요. 이 증상은 '피곤하다’는 말로는 설명되지 않는 경우가 많습니다. 중년 이후, 반복적으로 팔다리에 힘이 빠지고 기운이 없다면 신경계, 근육계, 내분비계에 문제가 있을 가능성을 고려해야 합니다. 당장은 견딜 수 있어도, 계속해서 원인을 방치하면 더 큰 문제로 번질 수 있습니다. 뇌신경계의 이상, 근육의 위축, 또는 면역계의 불균형까지 다양한 원인이 작용할 수 있기에 반드시 짚고 넘어가야 하는 증상입니다. 땀이 나고 기운이 없고 팔다리에 힘이 빠질 때식은땀이 비 오듯 쏟아지면서 기운..
혈당 낮추는 방법요즘 들어 아침 공복혈당이 슬쩍 올라간 것 같다는 이야기를 주위에서 자주 듣습니다. 제 친구 중 하나도 평소 단 걸 그렇게 좋아하던 사람인데, 최근 건강검진에서 공복혈당이 102가 나왔다는 말을 하더라고요. 아직 약을 쓸 단계는 아니지만, 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들어서 그날부터 저녁을 조금 일찍 먹고 산책도 시작했다고 해요. 그렇게 천천히 변화에 발맞추는 모습이 참 좋았어요. 우리도 그렇게, 조급해하지 않고 한 걸음씩 해볼 수 있어요. 사실 혈당이라는 건 숫자 이상이에요. 우리의 식사 습관, 감정의 기복, 하루 리듬이 고스란히 담긴 신호죠. 오늘은 그 혈당을 무리 없이, 약에 의존하지 않고 천천히 낮추는 방법을 이야기해보려고 해요. 식사 순서, 운동, 수면 같은 일상 속의 작은 조각들이..
총콜레스테롤 정상수치총 콜레스테롤. 이름만 들어도 병원 진료실의 차가운 공기와 혈액검사 결과지를 떠올리게 하죠. 그런데요, 이 숫자는 단지 '높다'거나 '낮다'는 말로 정의되기엔 너무나도 많은 이야기를 품고 있어요. 콜레스테롤이라는 단어 안엔 우리가 어떻게 살아가고 있는지가 은근히 묻어나 있답니다. 총 콜레스테롤이란총 콜레스테롤은 우리 몸 안에서 여러 형태로 존재하는 콜레스테롤의 총합이에요. 혈관 속을 부유하며 세포막을 튼튼하게 만들고, 호르몬 합성과 비타민 D 생성에도 관여하죠. 그리고 우리가 음식을 소화할 때 필요한 담즙산의 원료이기도 해요. LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤), HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤), VLDL(초저밀도 지단백 콜레스테롤) 등이 함께 만들어내는 조화의 결과물이 바로 이..
저혈압 증상 저혈압 증상, 바람처럼 느리게 다가오는 몸의 신호들아침에 알람을 끄고 벌떡 일어났다가 눈앞이 핑 돌고, 무릎이 살짝 꺾이듯 힘이 풀리는 느낌, 혹시 익숙하지 않으신가요? 많은 분들이 단순히 피곤해서, 혹은 어제 잠을 못 자서 그렇다고 넘기지만, 알고 보면 우리 몸은 이미 ‘혈압이 낮아요’라고 조용히 경고를 보내고 있었던 거예요. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말하지만, 숫자만으로 판단할 순 없어요. 어떤 사람은 90/60 이하인데도 멀쩡하게 잘 지내고, 어떤 사람은 그보다 수치가 높아도 계속 피로하고 어지럽거든요. 몸이 보내는 작은 이상 신호, 놓치지 마세요저혈압이 있다고 무조건 증상이 심하게 나타나는 건 아니지만, 눈에 띄는 변화를 ..
전립선 비대증 증상남자의 몸은 오랜 시간 조용히 삶을 함께하지만, 어느 순간엔 말없이 보내던 신호가 불편함으로 다가오기도 합니다. 주변에서 종종 듣는 이야기 중 하나가 밤에 자주 깨서 화장실을 간다는 이야기였는데, 얼마 전 친구 형님도 그 증상으로 병원을 찾았다고 하더군요. 알고 보니 전립선 비대증이었답니다. 그냥 나이 들어서 그런 줄 알았는데 그게 아니었던 거죠. 전립선비대증은 중년 남성에게 흔한 질환으로, 배뇨와 관련된 생활 전반에 영향을 주는 까다로운 녀석입니다. 전립선은 방광 바로 아래에 위치해 요도를 둘러싸는 기관인데, 나이가 들면서 점점 커질 수 있습니다. 이 전립선이 비대해지면 요도를 눌러 소변이 시원하게 나오지 않게 되죠. 소변 줄기가 약해지고, 소변을 시작하기까지 시간이 걸리며, 중간..
알부민의 효능마시는 알부민, 효과 진짜 있을까?마트와 온라인몰에서 흔히 보이는 ‘마시는 알부민’은 대부분 난백단백(계란흰자 단백질)을 주원료로 한 식품입니다. 여기서 먼저 짚을 건, 병원에서 쓰는 주사용 알부민과는 전혀 다른 제품이라는 점이에요. 주사용 알부민은 혈액 속 단백질을 직접 보충하는 의료용 제제지만, 식품으로 파는 제품은 단백질 보충을 돕는 일반 식품 또는 건강기능식품입니다. 알부민의 효능 효과를 물으신다면, ‘단백질 보충’이라는 목적에 한해선 도움이 될 수 있습니다. 식사로 단백질을 충분히 섭취하기 어려운 노인, 회복기 환자, 단백질 섭취량이 부족한 사람들에게는 유용하죠. 하지만 염증, 간·신장질환, 흡수장애처럼 알부민 수치를 떨어뜨리는 원인이 있는 경우, 단백질 음료를 마신다고 해서 혈..
경동맥 초음파 검사로 알수있는병경동맥 초음파 검사로 알수있는병 대표적인 것이 죽상경화증입니다. 혈관 벽 안쪽에 콜레스테롤과 염증세포가 쌓여 플라그(기름 찌꺼기 덩어리)를 형성하는데, 초음파에서는 이 덩어리의 두께와 모양, 표면 상태까지 볼 수 있습니다. 단단하게 굳은 플라그는 비교적 안정적이지만, 내부가 말랑하고 표면이 울퉁불퉁한 취약 플라그는 파열 위험이 높습니다. 경동맥 초음파 검사로 알수있는병 또 다른 중요한 발견은 경동맥 협착입니다. 협착 정도가 50% 이상이면 뇌졸중 위험이 점점 높아지는데, 초음파로 협착 부위의 혈류 속도와 압력 변화를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 경동맥 초음파 검사로 알수있는병 동맥 박리나 경동맥류, 경동맥체종양 같은 비교적 드문 질환도 포착 가능합니다. 무엇보다 이 ..
잘 놀래는 증상 잘 놀래는 증상, 혹시 나만 그런가요?누군가 불쑥 말을 걸거나 갑작스레 나타났을 때, 심장이 '쿵' 내려앉는 경험. 누구나 한두 번쯤은 겪습니다. 하지만 일상적으로 너무 자주, 작은 자극에도 흠칫 놀라는 자신을 발견하면, 괜히 나만 이상한 건 아닌지 걱정이 되죠. 잘 놀라는 성향은 예민함을 넘어서, 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 주변 사람들은 "왜 이렇게 놀라?"라며 가볍게 넘기지만, 정작 본인은 감당하기 어려운 고통으로 느끼기도 해요. 몸은 긴장으로 가득 차고, 마음은 자꾸 움츠러들게 됩니다. 실제로 놀람 반응은 자율신경계, 호르몬, 감정 반응 등 다양한 요인의 영향을 받는 복합적인 현상입니다. 지금부터는 잘 놀라는 증상이 왜 나타나는지, 어떤 의미를 갖는지, 그리고 어떻게..