가래 기침이 오래갈 때 – 원인과 해결 방법

가래 기침이 오래갈 때 – 원인과 해결 방법

가래 기침이 오래 지속되면 생활이 불편해질 뿐만 아니라 몸 상태도 점점 나빠질 수 있습니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 거담제는 가래를 묽게 만들어 배출을 돕고, 진해제는 기침을 완화하는 데 효과가 있습니다. 암브록솔, 브롬헥신, 구아이페네신 등이 대표적인 성분인데, 증상이 심하면 병원에서 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

저는 감기가 끝난 후에도 기침이 멈추지 않아서 병원에 갔더니 기관지가 예민해져 있어서 항히스타민제를 함께 처방받은 적이 있습니다. 약을 먹으니 확실히 호전되었고, 그 후로는 가래 기침이 오래갈때 방치하지 않고 바로 병원에 가게 되었습니다.

 

 

 

가래 기침에 좋은 음식

음식이 우리 몸을 치유하는 역할을 한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 기관지를 보호하고 가래를 완화하는 데 도움이 되는 대표적인 음식으로는 배, 생강, 도라지, 무, 마늘 등이 있습니다. 가래 기침이 오래갈때 배즙에 꿀을 타서 마시면 기관지가 촉촉해지고, 생강차는 염증을 완화하는 데 효과적입니다.

 

 

도라지는 가래 배출에 도움을 주어 어릴 때 어머니께서 도라지청을 만들어 주시곤 했는데, 따뜻한 물에 타 마시면 목이 한결 부드러워지곤 했습니다. 기침이 심할 때 도라지차를 마시면 확실히 숨이 편해지는 느낌이 들었습니다.

 

 

 

 

가래 기침에 좋은 차

차 한 잔이 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 기관지 건강에도 좋습니다. 도라지차, 생강차, 대추차, 유자차, 꿀차 등은 기침을 줄이고 기관지를 보호하는 데 도움을 줍니다. 저는 가래 기침이 오래갈때 개인적으로 생강차를 즐겨 마시는데, 기침이 심할 때 따뜻하게 우려낸 생강차를 마시면 속이 편안해지고 목의 불편함이 줄어드는 느낌을 받았습니다. 여기에 꿀을 한 스푼 넣으면 달콤한 맛까지 더해져 부담 없이 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

가래 기침 멈추는 법

기침을 멈추기 위해 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취와 실내 습도 유지입니다. 가래 기침이 오래갈때 가습기를 사용하거나 따뜻한 스팀을 쐬는 것도 좋은 방법입니다. 또한 먼지가 많은 환경을 피하고 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

저는 기침이 심할 때 욕실에서 뜨거운 물을 틀어놓고 김이 가득 찼을 때 들어가 숨을 들이마시곤 했는데, 이 방법이 확실히 기도를 열어주는 데 도움이 되었습니다. 가래 기침이 오래갈때 참는 것보다 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

쉰목소리와 가래 기침

기침이 오래 지속되면 성대가 자극을 받아 목소리가 쉬는 경우가 많습니다. 이럴 때는 말을 최대한 줄이고 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 저도 예전에 감기가 걸려 기침이 심했던 적이 있었는데, 무리하게 말을 하다 보니 목소리가 완전히 쉬어버렸습니다. 병원에서는 말을 최대한 줄이고 성대를 쉬게 하라는 조언을 받았습니다. 그 후로는 기침이 심할 때 무리하게 말을 하지 않고, 따뜻한 차를 마시며 성대 건강을 챙기고 있습니다.

 

 

 

 

만성 기침 감기가 오래갈 때

감기가 나았다고 생각했는데도 기침이 계속된다면 후비루 증후군(콧물이 목으로 넘어가 기침을 유발하는 현상)이나 기관지염, 천식 등의 가능성을 고려해야 합니다.

 

 

3주 이상 기침이 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 저는 감기가 한 달 가까이 낫지 않아서 병원에 갔더니 알레르기성 기침이라는 진단을 받았습니다. 이런 경우에는 알레르기 치료를 병행해야 기침이 멈출 수 있기 때문에 단순한 감기로 치부해서는 안 됩니다.

 

 

 

 

가래 없애는 방법

가래 기침이 오래갈때 가래를 없애려면 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 가장 기본적인 방법입니다. 가습기를 사용하여 실내 공기를 촉촉하게 유지하는 것도 좋고, 따뜻한 차나 국물 요리를 먹는 것도 효과적입니다. 도라지나 생강은 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다. 저는 기침이 심할 때 도라지차를 마시면서 증상을 완화시키곤 합니다. 가래 기침이 오래갈때 가래를 삼키지 않고 배출하는 것도 중요한데, 이를 위해 따뜻한 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

가래 기침으로 병원에 가야 할 때

가래 기침이 오래갈때 다음과 같은 증상이 있다면 반드시 병원을 방문해야 합니다.

• 기침이 3주 이상 지속될 때
• 가래에 피가 섞여 나올 때
• 호흡곤란이나 가슴 통증이 동반될 때
• 발열과 함께 기침이 심할 때
• 가래가 노랗거나 초록색을 띠며 악취가 날 때

 

 

예전에 가족 중 한 명이 기침을 가볍게 여겼다가 폐렴으로 발전했던 적이 있습니다. 병원에 늦게 가는 바람에 치료가 오래 걸렸는데, 기침이 오래 지속되면 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받아야 한다는 걸 그때 뼈저리게 깨달았습니다.

 

 

 

폐렴 증상

가래 기침이 오래갈때 심하고 발열, 오한, 호흡곤란, 가슴 통증 등의 증상이 동반된다면 폐렴을 의심해야 합니다. 특히 면역력이 약한 노약자나 기저질환이 있는 경우 폐렴으로 진행될 가능성이 높으므로, 증상이 심할 경우 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 중요합니다. 폐렴은 초기에 치료하지 않으면 합병증이 생길 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

가래 기침이 오래 지속되면 감기가 아닐 수 있습니다. 평소 기관지를 건강하게 유지하기 위해 따뜻한 물을 자주 마시고, 기관지에 좋은 음식을 섭취하며, 공기 질을 관리하는 것이 중요합니다. 기침이 오래가면 참지 말고 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 최선의 방법입니다.